×
× Close

Potatoes USA tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Xin lưu ý: Bạn đã nhấp vào liên kết đến trang web của bên thứ ba và sắp rời khỏi trang web của Potatoes USA. Liên kết bên ngoài không được chứng thực của Potatoes USA đối với trang web của bên thứ ba hoặc công ty hoặc tổ chức sở hữu và Potatoes USA không chịu trách nhiệm về tính chính xác hoặc nội dung của trang web được liên kết.

Nhấp vào ‘OK’ để tiếp tục hoặc ‘Cancel’ để quay lại trang
potatogoodness-vietnam.com.

OK Cancel

Khoai Tây Nghiền Rau Bina & Thịt Xông Khói

Chia sẻ

In công thức
Loại Khoai Tây : Khoai tây nâu
Phương Pháp Chế Biến Khoai Tây: Nghiền

Loại món ăn

món ăn kèm

Thời gian chuẩn bị

10 Phút

Thời Gian Nấu

10 Phút

Phần Ăn

Phần ăn: 4

Nguyên Liệu

  • 550g khoai tây nâu của Mỹ
  • Mỗi loại 1/2 cup: sữa chua không béo và sữa không béo
  • 1,5 muỗng canh butter spread
  • 1/4 muỗng cà phê muối biển (hoặc 1/2 muỗng cà phê tỏi hoặc muối nêm)
  • Tiêu xay để nêm
  • 3/4 cup rau bina tươi cắt nhỏ
  • 1/2 cup low-fat sharp Cheddar cheese, mài sợi
  • 2 muỗng canh thịt xông khói cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Phương Pháp Chế Biến

1. Cho cả củ khoai tây (không chọc) vào đĩa dùng được trong lò vi sóng.
2. Đậy đĩa lại. (Nếu bọc đĩa bằng màng bọc thực phẩm, hãy chọc một lỗ nhỏ trên màng nhựa.)
3. Bật lò vi sóng ở mức CAO trong 10 đến 12 phút tùy thuộc vào công suất của từng lò vi sóng.
4. Dùng găng tay lò nướng để lấy đĩa ra khỏi lò vi sóng; cẩn thận bóc vỏ và nghiền kỹ.
5. Trộn sữa chua, sữa, bơ, rau bina, phô mai cheddar, thịt xông khói, muối và tiêu với nhau.
6. Nấu thêm một hoặc hai phút nữa cho nóng nếu cần.

Nhập tên của bạn. Tên sẽ được hiển thị khi đánh giá của bạn được đăng.

Nhập email của bạn. Email sẽ không hiển thị khi đánh giá của bạn được đăng.

Đánh giá công thức này theo thang điểm từ 1 đến 5.

Nếu bạn thực sự đã nấu món này, vui lòng đánh dấu vào ô.

Đánh giá đầu tiên.

Thành Phần Dinh Dưỡng Trên Mỗi Khẩu Phần Ăn

Calories

220

Fat

7g

Sodium

450mg

Cholesterol

15mg

Vitamin C

0.5mg

Fiber

2g

Protein

10g

Potassium

695mg

Công thức món ăn hàng tuần

Hàng tuần, bạn sẽ nhận được công thức món ăn với khoai tây. Bạn luôn có những ý tưởng mới, món ăn ngon để mang lại sự ngạc nhiên và yêu thích cho gia đình và bạn bè.

ĐĂNG KÝ